發(fā)布時(shí)間：2020-11-21 01:13

　　 本文采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法和邏輯分析等方法,對(duì)商業(yè)太極拳俱樂部會(huì)員健身行為以及健身需求進(jìn)行分析,對(duì)俱樂部太極拳課程開展現(xiàn)狀進(jìn)行分析,在此基礎(chǔ)上,針對(duì)白領(lǐng)群體會(huì)員,在課程的指導(dǎo)思想、理論基礎(chǔ)、設(shè)計(jì)原則、課程時(shí)數(shù)安排、課程目標(biāo)、課程內(nèi)容,教學(xué)方法等方面,對(duì)俱樂部太極拳課程進(jìn)行設(shè)計(jì),使太極拳課程成為一項(xiàng)科學(xué)、健康且具有針對(duì)性的健身課程,使其滿足健身俱樂部白領(lǐng)群體會(huì)員的健身需求,最后對(duì)課程進(jìn)行效果評(píng)價(jià)。30名俱樂部會(huì)員為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,對(duì)其進(jìn)行為期三個(gè)月(每周2個(gè)學(xué)時(shí),共24個(gè)學(xué)時(shí))的太極拳課程鍛煉,在課程實(shí)驗(yàn)結(jié)束后,對(duì)30名會(huì)員進(jìn)行反饋調(diào)查。主要結(jié)論如下:1.上海市商業(yè)健身俱樂部太極拳會(huì)員的人群結(jié)構(gòu)主要為28-40歲,工作以機(jī)關(guān)、企業(yè)、事業(yè)單位人員人數(shù)最多,因此,俱樂部會(huì)員以白領(lǐng)群體為主。2.俱樂部太極拳課程內(nèi)容主要是傳統(tǒng)套路和自選套路。這些課程的針對(duì)性不強(qiáng),無法滿足不同會(huì)員的不同健身需求。會(huì)員和教練大多數(shù)的人希望健身俱樂部開發(fā)具有針對(duì)性的太極拳課程。3.根據(jù)調(diào)查結(jié)果,針對(duì)俱樂部白領(lǐng)學(xué)員群體需求,遵循課程設(shè)計(jì)理論,從陳式太極拳套路中選取16式動(dòng)作編成套路,強(qiáng)調(diào)動(dòng)作、呼吸、意念之間的配合,旨在減緩習(xí)練者身體不適、提高健康水平,緩解心理壓力等。4.在課程結(jié)束后,受試者對(duì)太極拳課程持肯定態(tài)度,對(duì)新課程的開設(shè)抱有極大的熱情和期待,針對(duì)不同群體的太極拳課程具有用戶需求和發(fā)展前景,有創(chuàng)新的價(jià)值和意義,值得在健身俱樂部中進(jìn)行嘗試。在研究的結(jié)論上提出建議:1.根據(jù)不同俱樂部會(huì)員的需求,設(shè)計(jì)新的太極拳課程。2.太極拳的功效全面,在編排太極拳套路中要注意基本動(dòng)作的重組和銜接,根據(jù)不同鍛煉目標(biāo),開發(fā)和運(yùn)用太極拳的多種功能,結(jié)合不同音樂風(fēng)格創(chuàng)新太極拳套路,使太極拳課程既具針對(duì)性、又具實(shí)效性。3.太極拳課程作為俱樂部健身課程的發(fā)展還沒有成熟方法可循,俱樂部還處于摸索發(fā)展時(shí)期,但是可以借鑒其他成功的體育項(xiàng)目成功經(jīng)驗(yàn),結(jié)合自身特點(diǎn),來促進(jìn)課程的發(fā)展。4.俱樂部在開發(fā)健身課程時(shí),要了解健身會(huì)員的的興趣和需求,使健身會(huì)員參與到課程開發(fā)中來,這樣既能使所開發(fā)的健身課程真正符合會(huì)員的需要,又能充分發(fā)揮會(huì)員鍛煉的主動(dòng)性、積極性,收到一舉多得的效果。
【學(xué)位單位】：上海體育學(xué)院
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位年份】：2019
【中圖分類】：G852.11
【部分圖文】：

圖 1 健身俱樂部會(huì)員性別分布圖 圖 2 健身俱樂部會(huì)員年齡分布圖通過圖 1 可知健身俱樂部會(huì)員的男性人數(shù)達(dá) 241 人，占總數(shù)的 71.9％，女性人數(shù)為 94 人，占總數(shù)的 28.1％。我國的年齡劃分為：0 歲-6 歲為童年；7 -17 歲為少年；18 歲-40 歲為青年,其中青春期階段為 18-28 歲，成熟期階段為

圖 1 健身俱樂部會(huì)員性別分布圖 圖 2 健身俱樂部會(huì)員年齡分布圖通過圖 1 可知健身俱樂部會(huì)員的男性人數(shù)達(dá) 241 人，占總數(shù)的 71.9％，女性人數(shù)為 94 人，占總數(shù)的 28.1％。我國的年齡劃分為：0 歲-6 歲為童年；7 -17 歲為少年；18 歲-40 歲為青年,其中青春期階段為 18-28 歲，成熟期階段為

圖 3 健身俱樂部會(huì)員職業(yè)類型圖由圖 3 可見，俱樂部會(huì)員的工作類型以機(jī)關(guān)、企業(yè)、事業(yè)單位人員為主，占總?cè)藬?shù)的 54％，其次是專業(yè)技術(shù)人員和辦事人員，這兩類人群的工作特性是以腦力勞動(dòng)為主，屬于白領(lǐng)人群。長期的高強(qiáng)度工作使身體活動(dòng)較少，容易出現(xiàn)肩、頸、腰等部位的慢性疾��；長期久坐容易使脂肪堆積引發(fā)肥胖等；由于工作競爭激烈，生活節(jié)奏快，心理負(fù)擔(dān)重，這群人的健身需求很高。通過運(yùn)動(dòng)提高身體健
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本文編號(hào)：2892292