人才素質(zhì)的全面提高。心理素質(zhì)的培養(yǎng)對于人生發(fā)展的重要性已經(jīng)得到全社會的認(rèn)同，心理素質(zhì)教育的核心是心靈的喚醒與潛能的激發(fā)，將學(xué)生本能的成就動機轉(zhuǎn)化為態(tài)度和行為，而心靈的喚醒不是簡單的知識傳授可以實現(xiàn)的，需要營造適當(dāng)?shù)那榫�，讓學(xué)生親身體驗從而獲得頓悟。

　　拓展訓(xùn)練中設(shè)置各種冒險，挑戰(zhàn)極限等項目。學(xué)生在拓展訓(xùn)練活動中，要不斷克服自己的心理恐懼，提高情緒調(diào)節(jié)和自我控制能力，保持平和的心態(tài)，挑戰(zhàn)自己，戰(zhàn)勝自己。

　　拓展訓(xùn)練和高校心理素質(zhì)拓展教育相結(jié)合對學(xué)生的心理健康教育起到了積極的促進作用。

　　一、拓展訓(xùn)練的內(nèi)涵21世紀(jì)是全球一體化和文化大融合的世紀(jì)，每個人都面臨著知識不斷更新帶來的巨大挑戰(zhàn)。為了適應(yīng)社會，緊跟時代發(fā)展步伐，我們必須不斷增強自己的社會適應(yīng)能力。通過參與拓展訓(xùn)練活動獲得知識，改變行為來培養(yǎng)良好心理品質(zhì)，提高其綜合素質(zhì)。拓展訓(xùn)練的教學(xué)核心，是以學(xué)生為中心，以學(xué)生的“學(xué)”為主，讓學(xué)生參與活動過程，體會學(xué)習(xí)的樂趣。拓展訓(xùn)練讓學(xué)生從思想上發(fā)現(xiàn)自我、認(rèn)識自我、提升自我，增強學(xué)生自信心、改善自身形象、培養(yǎng)學(xué)生穩(wěn)定的心理素質(zhì)、良好的社會適應(yīng)能力，從而使學(xué)生面對和挑戰(zhàn)困難時用積極的人生態(tài)度去尋求解決問題的方法，進而獲得成功。拓展訓(xùn)練就是要通過改變學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和觀念來激發(fā)學(xué)生所有潛能，并促使他們將這些潛能運用到實際工作中，帶來更好的效果。它能對學(xué)生的身心產(chǎn)生較為全面的影響。是提高學(xué)生整體心理素質(zhì)的有效途徑。

　　二、當(dāng)代大學(xué)生心理問題的調(diào)查調(diào)查走訪了淮北師范大學(xué)、安徽理工大學(xué)、安徽礦業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院、安徽職業(yè)技術(shù)學(xué)院、淮北職業(yè)技術(shù)學(xué)院等高校，88．7％的學(xué)生表明自己只是一般的自信，參加就業(yè)面試時會有不同程度的緊張，僅有4．56%的學(xué)生表示在面試時有一點緊張；在調(diào)查訪談中有95．6 的學(xué)生對自己目前的大學(xué)生活感到失望，其中5．69％ 的大學(xué)生對自己的大學(xué)生活感到很失望，僅有4．4%的大學(xué)生對自己的大學(xué)生活感到很充實。結(jié)合各個學(xué)校的資料我們不難發(fā)現(xiàn)，如今的大學(xué)生多為獨生子女，而且獨二代占到學(xué)生比例的48．6%，他們心里承受能力差、缺乏頑強的毅力和集體精神，同時他們身體素質(zhì)差，體質(zhì)弱、身體協(xié)調(diào)能力差，自我管理能力、學(xué)習(xí)能力、人際交往能力、情緒調(diào)節(jié)和環(huán)境適應(yīng)能力差，當(dāng)代大學(xué)生這種嚴(yán)重的心里素質(zhì)狀況令人擔(dān)憂。大學(xué)生普遍存在以下心理問題：

　　1．大學(xué)生在自我認(rèn)識方面的不足大學(xué)生在自我認(rèn)識上不穩(wěn)定，不能夠較全面的認(rèn)識自己。有的大學(xué)生對自己家庭經(jīng)濟困難而感到自卑，做什么事情縮手縮腳；有些大學(xué)生眼高于低，過高的估計了自己的能力，認(rèn)為自己什么都行，遇到真正動手做的時候就不行了；還有一部分學(xué)生太在乎同學(xué)之間的評價而失去自我。作為一個大學(xué)生如果不能及時調(diào)整心態(tài)，不能正確認(rèn)識自己，不能給自己合理的定位，就容易導(dǎo)致自我的認(rèn)識偏差，嚴(yán)重的會影響自己的發(fā)展。

　　2．大學(xué)生普遍意志情緒薄弱學(xué)生進入大學(xué)以后普遍感覺到迷茫，大學(xué)不同與高中的教育，學(xué)校在教育的過程中由主導(dǎo)變?yōu)橐龑?dǎo)。教育方式的變化讓剛步人大學(xué)的學(xué)生很難適應(yīng)，在這種變化的過程中高校沒有很好的注重學(xué)生的心理素質(zhì)教育，這使得很多學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活上很難適應(yīng)，從而導(dǎo)致了學(xué)生的意志變的軟弱，心理上比較脆弱。心理上的薄弱使學(xué)生很難適應(yīng)激烈的市場競爭。

　　3．大學(xué)生在人際交往方面的困惑當(dāng)代大學(xué)生大部分是獨生子女，而且獨二代占了很大一部分比例，他們從小受家長的嬌慣，養(yǎng)成了自私、任性的習(xí)慣，特別是9O后的一代，他們從小就生活在以自我為中心的環(huán)境中。合作能力和集體意識比較差，因此同學(xué)之間可能會有很多的矛盾和摩擦，從而影響了心情、學(xué)習(xí)和生活。

　　三、對大學(xué)生心理素質(zhì)拓展的實驗分析心理健康教育中心結(jié)合大學(xué)生心理和身體發(fā)育特點，實驗選取淮北師范大學(xué)、安徽理工大學(xué)、安徽礦業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院、安徽職業(yè)技術(shù)學(xué)院、淮北職業(yè)技術(shù)學(xué)院2011級和2012級5個班級不同專業(yè)的學(xué)生進行心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練。

　　主要針對學(xué)生的入學(xué)適應(yīng)、人際交往、情緒管理、團隊合作和生涯規(guī)劃等方面進行拓展。拓展訓(xùn)練以主題班會、團體輔導(dǎo)的形式開展。實驗時間為一學(xué)期，每周一次。

　　從調(diào)查中可以看出學(xué)生對拓展訓(xùn)練還是有一定的了解的，對心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的活動比較感興趣，也愿意參與其中。對5所高校的大學(xué)生利用主題班會、課余時間進行心理素質(zhì)拓展，訓(xùn)練的內(nèi)容都是不依賴器件，而有安全保障的項目。拓展訓(xùn)練的時間依項目的難度而定。訓(xùn)練強度和運動量控制在適中的范圍內(nèi)。拓展訓(xùn)練項目內(nèi)容豐富，活動形式比較刺激、冒險，這正符合當(dāng)代大學(xué)生富于挑戰(zhàn)自我的心理特點。實驗前后進行了對比，變化最大的是學(xué)生的自信心和適應(yīng)能力。

　　實驗前88．7%只有一般的自信，而實驗后81．2％的學(xué)生表現(xiàn)出自信心非常足。還有一個最大的變化是學(xué)生的適應(yīng)能力，有85%的學(xué)生在實驗后表現(xiàn)出有較強的適應(yīng)能力。

　　拓展訓(xùn)練活動要求學(xué)生保持旺盛的斗志，堅定的信心；同時不僅要求團隊之間的協(xié)作精神，而且還需要團隊間和團隊內(nèi)部的精細(xì)分工。學(xué)生根據(jù)參與活動的不同，所扮演的角色、地位也會經(jīng)常發(fā)生變化。因而有助于全面提高學(xué)生的社會適應(yīng)能力。拓展訓(xùn)練成為大學(xué)生學(xué)習(xí)知識和完善自我的一個載體，拓展訓(xùn)練不僅注重學(xué)生參與活動的心理感受，還注重參與學(xué)生心理的真實反應(yīng)。拓展訓(xùn)練的學(xué)習(xí)理念能很好的被學(xué)生所接受，并促使他們將這些運用到自己的實際工作中，帶來非常好的效果。

　　四、拓展訓(xùn)練對大學(xué)生心理素質(zhì)的影響1．有助于促進大學(xué)生身心健康發(fā)展的教育價值心理健康教育的目的就是要提高學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生堅忍不拔的意志品質(zhì)，增強學(xué)生的社會適應(yīng)能力，心理素質(zhì)的提高有助于綜合素質(zhì)的全面提高。學(xué)生親身感受拓展訓(xùn)練情景中的事物，體驗多種感官帶來的強烈刺激。

　　使學(xué)生真正從思想上發(fā)現(xiàn)、認(rèn)識、提升自我，通過增強學(xué)生自信心，來改善學(xué)生自身的形象，從而培養(yǎng)學(xué)生穩(wěn)定的心理素質(zhì)和良好的社會適應(yīng)能力，當(dāng)他們面對困難和挑戰(zhàn)時，會用積極的人生態(tài)度來對待，尋求解決問題的方法，進而獲得成功。[23“ 拓展訓(xùn)練引入高校體育教學(xué)對大學(xué)生的心理健康起積極的促進作用。

　　2．有助于促進大學(xué)生團結(jié)精神和創(chuàng)新能力的培訓(xùn)未來是一個相互理解、相互接觸和相互學(xué)習(xí)的社會。

　　每個人的生活與學(xué)習(xí)，無時無刻不與身邊的人和事，有著千絲萬縷的聯(lián)系，我們必須學(xué)會適應(yīng)，不斷增強自己的社會適應(yīng)能力，必須學(xué)會理解。而拓展訓(xùn)練中的很多項目都是共同目標(biāo)下一起完成的，在其中體會著成功與失敗，享受著快樂與心酸。拓展訓(xùn)練項目就是通過學(xué)生的親身體驗，來挖掘自己的創(chuàng)新能力。拓展訓(xùn)練項目中教師不會告訴學(xué)生怎么做，學(xué)生在拓展項目中完成任務(wù)完全靠自己的想象力，創(chuàng)造力和實踐動手動力。這種特定的環(huán)境給學(xué)生提供創(chuàng)造性思維的空間和實踐動手能力的場所。這有助于培養(yǎng)大學(xué)生的團結(jié)精神和創(chuàng)新能力。

　　3．有助于提高自我效能的鍛煉價值自我效能是指一個人在特定情境中從事某種行為，并取得預(yù)期結(jié)果的能力。它是指一個人能否利用所擁有的技能去完成工作行為的自信程度。自我效能可以從接受的挑戰(zhàn)、進行的努力和堅持的時間中體現(xiàn)出來，從而影響著學(xué)生的認(rèn)知過程和動機。在整個拓展訓(xùn)練教學(xué)過程中，學(xué)生可以充分認(rèn)識到自己的潛能，而且可以增強自信心，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力。教師只是在學(xué)生參與活動的過程中給予啟發(fā)和誘導(dǎo)。拓展訓(xùn)練中體現(xiàn)由教師單項傳導(dǎo)的過程轉(zhuǎn)變?yōu)閹熒�共同合作來完成，獲得知識和受教育的過程，這樣有助于在教學(xué)中構(gòu)建良好的師生關(guān)系，對培養(yǎng)學(xué)生的興趣，挖掘?qū)W習(xí)潛能，具有重要作用。學(xué)生通過參加拓展訓(xùn)練，可以增強團結(jié)合作的團隊意識，養(yǎng)成健康的心理素質(zhì)和改善人際關(guān)系，提高綜合素質(zhì)和社會交往能力，認(rèn)識自己的潛能，增強自信。

　　這對推進素質(zhì)教育，培養(yǎng)綜合性人才具有重要意義。

　　4．有助于激發(fā)學(xué)生強烈的學(xué)習(xí)興趣高峰體驗有一種自我的滿足感，是一種興奮與歡愉的感覺，那種感覺就像站在高峰之巔，雖然是短暫的愉悅，但是深刻，用語言無法表達，這種體驗讓人們認(rèn)識到自己最具有創(chuàng)造性、最果斷、最具有幻想和獨立性，是人生自我價值的一種升華ol-4163-65“愉悅身心”是拓展訓(xùn)練課程的鮮明特點，學(xué)生在設(shè)定的體驗環(huán)境中盡情的發(fā)揮自己的能力，在身體運動中釋放“快樂因子”能進一步提高學(xué)習(xí)積極性，引發(fā)良好的學(xué)習(xí)情緒，筆耕文化推薦期刊，使其變被動接受為積極自覺的渴望，并促使其主動迎接困難，挑戰(zhàn)困難。學(xué)生克服困難順利完成活動目標(biāo)以后，感覺自己在活動中得到他人認(rèn)可，從而感覺到自己處于自身力量的頂峰，感覺到自己比其他任何時候更富有責(zé)任心、更富有主動精神和創(chuàng)造力，更加感到自身就是自己行動和感知的中心。學(xué)生通過訓(xùn)練，體驗著成功和失敗，有利于正確認(rèn)識和評價自己，從而充分發(fā)揮自己的潛能，提高自信心和承受挫折的能力，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。