發(fā)布時間：2020-06-03 16:29

【摘要】：為了有效的幫助青少年提高身體素質(zhì)以及響應(yīng)國家號召,尋找適合青少年身體特點的鍛煉方法和活動形式,本研究從局部入手,創(chuàng)編了一套力量素質(zhì)操來幫助學(xué)生進(jìn)行力量素質(zhì)練習(xí),通過這套力量素質(zhì)操在初一年級女生體育課練習(xí)中的運用實驗研究,為后期研究者們在如何提高學(xué)生身體素質(zhì)方面提供新的練習(xí)方式思路,為相關(guān)學(xué)者研究提供理論參考和依據(jù)。本研究采用了文獻(xiàn)綜述法、實驗法、問卷調(diào)查法、教學(xué)實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法進(jìn)行實驗研究。以昆明市呈貢區(qū)第一中學(xué)的196名初一年級女生為實驗對象,分為兩個實驗班和兩個對照班,在實驗班采用力量素質(zhì)操的練習(xí)方法進(jìn)行訓(xùn)練,在對照班采用傳統(tǒng)的力量練習(xí)方法進(jìn)行訓(xùn)練。在實驗前對對照班和實驗班學(xué)生的身體形態(tài)、身體機能、身體力量素質(zhì)、學(xué)生主觀態(tài)度四個方面的相關(guān)指標(biāo)進(jìn)行測試,利用獨立樣本T檢驗進(jìn)行對比分析,其結(jié)果表明對照班與實驗班學(xué)生在身體形態(tài)、身體機能、身體力量素質(zhì)、學(xué)生主觀態(tài)度方面均沒有顯著性差異(P0.05),符合實驗研究條件。通過3個月的教學(xué)實驗后,再次對對照班和實驗班學(xué)生的身體形態(tài)、身體機能、身體力量素質(zhì)、學(xué)生主觀態(tài)度四個方面的相關(guān)指標(biāo)進(jìn)行測試,并且運用了獨立樣本T檢驗與配對樣本T檢驗對其進(jìn)行分析。結(jié)果如下:(1)實驗后實驗班學(xué)生與對照班學(xué)生在身體形態(tài)測試項目中的身高、體重、維爾威克指數(shù)項目測試結(jié)果之間不具有顯著性差異(P0.05)。(2)實驗后實驗班學(xué)生在身體機能測試項目中的肺活量指數(shù)項目測試結(jié)果與對照班學(xué)生的測試結(jié)果之間具有顯著性差異(P0.05)。心率項目測試結(jié)果方面實驗班學(xué)生與對照班學(xué)生之間沒有顯著性差異(P0.05)。(3)實驗后實驗班學(xué)生在身體力量素質(zhì)測試項目中的斜身引體向上、坐姿雙手?jǐn)S實心球、扶膝卷腹、仰臥舉腿、立定跳遠(yuǎn)、保加利亞式深蹲項目測試結(jié)果與對照班學(xué)生的測試結(jié)果之間具有顯著性差異(P0.05)。俯臥兩頭起、仰臥起坐、縱跳摸高項目測試結(jié)果之間沒有顯著性差異(P0.05)。(4)實驗后實驗學(xué)生在對力量素質(zhì)及其鍛煉的主觀態(tài)度問卷測試中,實驗班學(xué)生在情感方面、行為方面的測試結(jié)果與對照班學(xué)生測試結(jié)果具有顯著性差異(P0.05)。認(rèn)知方面測試結(jié)果實驗班學(xué)生與對照班學(xué)生之間沒有顯著性差異(P0.05)。通過以上研究結(jié)果,得出以下結(jié)論:(1)力量素質(zhì)操在初一年級女生體育課中做為力量素質(zhì)練習(xí)方式的運用,對學(xué)生的身體力量素質(zhì)鍛煉及心肺功能的鍛煉效果是非常明顯的,學(xué)生的身體力量素質(zhì)基本能夠得到均衡的發(fā)展。(2)在傳統(tǒng)的力量素質(zhì)練習(xí)方式下,學(xué)生的身體力量素質(zhì)在軀干、下肢力量素質(zhì)方面鍛煉提升效果較為明顯,但是在上肢力量素質(zhì)、心肺功能方面的效果不太明顯,學(xué)生的身體力量素質(zhì)難以得到全面、均衡的發(fā)展。整體來說,力量素質(zhì)操的練習(xí)效果要優(yōu)于傳統(tǒng)力量素質(zhì)練習(xí)。(3)力量素質(zhì)操的練習(xí)有助于激發(fā)學(xué)生的學(xué)生動機,提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,增加學(xué)生的自我效能感,培養(yǎng)自信心。有助于學(xué)生合作意識、團結(jié)意識、競爭意識的培養(yǎng)。(4)力量素質(zhì)操的練習(xí)有助于學(xué)生從主觀意識上提高對力量素質(zhì)的練習(xí)動作與方法掌握了解,提高其鍛煉的積極性與主動性,不僅自己能夠正確進(jìn)行力量素質(zhì)練習(xí),還能幫助他人和指導(dǎo)他人進(jìn)行練習(xí),有助于學(xué)生終身體育意識的培養(yǎng)。
【圖文】：

提踵主要發(fā)展小腿后部的比目魚肌、腓腸肌、腓骨肌、短肌群力量，同時對踝

圖 4.2 單腳（雙腳）直腿連續(xù)跳躍后肌群、小腿三頭肌、屈足肌群力量及踝].北京：人民郵電出版社出版，，2015.9練[M].北京：人民體育出版社，2003.訓(xùn)練學(xué)[M].成都：西南交通大學(xué)出版社出版，2012.4.
【學(xué)位授予單位】：云南師范大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2019
【分類號】：G633.96

【參考文獻(xiàn)】

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本文編號：2695088