發(fā)布時(shí)間：2025-02-05 14:48

　　 <正>蹲踞式跳遠(yuǎn)由助跑、起跳、騰空、落地四個(gè)環(huán)節(jié)組成,有較高的技術(shù)含量。通過(guò)蹲踞式跳遠(yuǎn)的學(xué)練,可以很好地發(fā)展速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。經(jīng)過(guò)多年的教學(xué)實(shí)踐,筆者積累了一些教學(xué)經(jīng)驗(yàn),與大家分享。一、一般性練習(xí)一般性練習(xí),主要是為了提高蹲踞式跳遠(yuǎn)所需要的基礎(chǔ)素質(zhì)。

【文章頁(yè)數(shù)】：2 頁(yè)

【文章目錄】：
一、一般性練習(xí)
二、專門性練習(xí)
    1.騰空步練習(xí)
    2.空中并腿練習(xí)
    3.落地練習(xí)
    4.助跑、踏跳練習(xí)
三、完整練習(xí)



本文編號(hào)：4030005