發(fā)布時間：2020-12-16 02:29

　　走神是人們?nèi)粘Ｉ�活中普遍存在的一種意識現(xiàn)象,是個體在清醒狀態(tài)下自發(fā)產(chǎn)生的一種意識狀態(tài)。研究表明,走神至少占據(jù)了人們一半的清醒時間。同時,走神對人們的生活、工作和學(xué)習(xí)產(chǎn)生的負面影響也是不容忽視的,因此我們需要采取相應(yīng)的訓(xùn)練盡可能的降低走神的發(fā)生,以減少走神帶來的負面影響。本文主要研究短期正念呼吸冥想訓(xùn)練對走神的影響。本文共包括兩個研究:研究一采用問卷調(diào)查的方式,以178名在校大學(xué)生為被試,通過心智游離量表(MWQ)和正念注意覺知量表(MAAS)測量走神與正念意識之間的關(guān)系。研究二采用SART任務(wù)反應(yīng)范式,同時采用行為指標和自我報告兩種方法,以96名在校大學(xué)生為被試,探究短期正念呼吸冥想訓(xùn)練對走神的影響。本研究采用單因素多組對照前測后測實驗設(shè)計,將被試隨機分為三組,每組32人,分別為正念組、新聞組和自由休息組,每組接受相同時間的實驗處理。研究結(jié)果表明:第一,正念意識水平與走神特質(zhì)呈負相關(guān);第二,短期正念呼吸冥想可以減少走神的發(fā)生,二者為因果關(guān)系;第三,個體在走神時出現(xiàn)反應(yīng)加速現(xiàn)象。 

【文章來源】：天津師范大學(xué)天津市

【文章頁數(shù)】：52 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【文章目錄】：
中文摘要
Abstract
1 前言
2 文獻綜述
    2.1 走神
        2.1.1 走神的概念
        2.1.2 走神的弊端
        2.1.3 走神的影響因素
            2.1.3.1 疲勞與練習(xí)
            2.1.3.2 工作記憶容量
            2.1.3.3 當(dāng)前關(guān)注事件
            2.1.3.4 任務(wù)難度及其他因素
        2.1.4 走神的研究方法
            2.1.4.1 問卷法
            2.1.4.2 實驗法
        2.1.5 減少走神的方法
    2.2 正念
        2.2.1 正念與正念冥想
        2.2.2 正念意識的測量
        2.2.3 正念冥想的訓(xùn)練方式
            2.2.3.1 坐式冥想
            2.2.3.2 行走冥想
            2.2.3.3 身體掃描
            2.2.3.4 其他方式
        2.2.4 正念冥想的相關(guān)研究
            2.2.4.1 正念冥想在感知覺方面的研究
            2.2.4.2 正念冥想在記憶方面的研究
            2.2.4.3 正念冥想在注意力方面的研究
            2.2.4.4 其它方面
    2.3 正念與走神的關(guān)系
3 問題提出
    3.1 問題提出
    3.2 研究意義
4 實證研究
    4.1 研究一 正念與走神相關(guān)分析
        4.1.1 研究目的及假設(shè)
        4.1.2 研究方法
            4.1.2.1 被試
            4.1.2.2 研究工具
        4.1.3 結(jié)果
            4.1.3.1 MWQ量表和MAAS量表信度分析
            4.1.3.2 MWQ量表和MAAS量表的描述統(tǒng)計結(jié)果
            4.1.3.3 走神頻率與正念意識的相關(guān)分析
        4.1.4 討論
        4.1.5 結(jié)論
    4.2 研究二 短期正冥想訓(xùn)練對走神的影響
        4.2.1 研究假設(shè)
        4.2.2 研究方法
            4.2.2.1 被試
            4.2.2.2 材料
            4.2.2.3 實驗設(shè)計
            4.2.2.4 實驗程序
        4.2.3 實驗結(jié)果
            4.2.3.1 走神的行為指標
            4.2.3.2 走神的自我報告指標
            4.2.3.3 反應(yīng)時
        4.2.4 討論
            4.2.4.1 走神頻率的行為指標
            4.2.4.2 走神頻率自我報告
            4.2.4.3 對反應(yīng)時的分析
        4.2.5 結(jié)論
5 總討論
    5.1 走神與正念之間的關(guān)系
    5.2 正念對走神的影響
    5.3 研究不足與展望
6 總結(jié)論
7 教育建議
參考文獻
附錄
    附錄一
    附錄二
    附錄三
    附錄四
致謝



本文編號：2919354